الرئيسية / تجارب و افكار د. نجيب الرفاعي / املأ الفراغ د.نجيب الرفاعي

املأ الفراغ د.نجيب الرفاعي

تأملت نفسي فوجدت في يومي و ليلتي الكثير من الفراغات و اعني بالفراغ لحظات الصمت و التي لا اتحدث فيها  شيئا مثلا نزولي من السيارة متجها للمسجد او انتظر دوري عند الخباز و قس على ذلك هناك الكثير الكثير من هذه الفراغات. وجدت انني كمسلم من المستحسن   ان املأ هذه الفراغات او الاوقات الصغيرة بما يفيدني في دنياي  واخرتي الا و هو الذكر فهناك ذكر بعد الفراغ من الصلاة و هناك اذكار لفراغ النوم و دخول البيت … جاءت الاذكار لتعلمنا املأ فراغك. تخيل معي لو كل مسلم ملأ هذا الفراغ بذكر الله ماذا يحدث في حياته؟ من المعلوم ان العقل لا يمكن ان ينشغل تفكيره في موضوعين متضادين مثل ان تفكر في الاسود و الابيض في وقت واحد. اليس كذلك؟ اي تركيزك في لحظة اما على اسود او ابيض . فلو كنت مهموما او خائفا و ملئت فراغات وقتك بالذكر ماذا يحدث؟ سينتقل تفكيرك من الهموم الى معاني الذكر الذي تتلفظ به.

جرب هذا اليوم و لمدة ٣ ساعات او اكثر ان تذكر نفسك بملئ الفراغات و ستجد لذة و راحة نفسية عظيمة

هذه اذكار مقترحة-اضغط هنا

عن الدكتور نجيب الرفاعي

الدكتور نجيب الرفاعي مؤسس و مدير عام مهارات للاستشارات و التدريب و الذي تأسس عام 1995 و يقدم دورات تخصصية في مجال تنمية الفرد و الاسرة

شاهد أيضاً

حرر عقلك تحدث بالعربي

نعيش هذه الايام في احتلال من نوع جديد انه احتلال للعقول قبل الاراضي و الحدود. …