الرئيسية / الايحاء و التنويم / تجربتي مع اصدار خليك مرتاح للدكتور نجيب الرفاعي…..بقلم خالد الرشيدي

تجربتي مع اصدار خليك مرتاح للدكتور نجيب الرفاعي…..بقلم خالد الرشيدي

– خليك مرتاح استمع اليه أذا كان لدي عمل في النهار والمساء ، بمعني يكون لدي بعد الظهر التزام أخر كدورة الدبلوم الذي دخلتها هذا الصيف ولدى هذاالاصدار أفكارا رائعة واستراتيجيات مذهلة وطرقا جديدة في شحن الجسم و و قيادته .

مثال :

1- عند رجوعي للبيت وتكون فترة الغداء لا أكل حتى لأشعر بالتخمة أشرب كوب ماء وأذهب لغرفة النوم وانام علي الفراش ممدد الجسم وتنفس بانتظام بشهيق وزفير حتى أغمض عيوني وأنام ، اصحي وأنا اشعر بانتعاش قبل المنبه لا يرن .
2- المقصود هو شحن الجسم بالطاقة والمقصود بالطاقة هنا الراحة وهذا لا يتم بالنوم ساعات لا ، بل بتريح المخ من الانشغال والعمل بجهد لفترة نص ساعة أو ساعة باليوم كفيلة بالعمل طول اليوم بقمة ونشاط أنا أقول المخ .
3- في نهاية كل أسبوع أقوم بمكافأة جسمي بعمل مساج كامل للاسترخاء وتجديد للنشاط والحيوية.
4- أصبحت أعرف كيف أستخرج الطاقة السلبية من جسمي وتجديد نشاطي وشحذ الهمة وبدقائق معدودة .

عن الدكتور نجيب الرفاعي

الدكتور نجيب الرفاعي مؤسس و مدير عام مهارات للاستشارات و التدريب و الذي تأسس عام 1995 و يقدم دورات تخصصية في مجال تنمية الفرد و الاسرة

شاهد أيضاً

١١ خدعة نفسية عجيبة لجعل الناس يفعلون ما تريد!

١١خدعة نفسية عجيبة لجعل الناس يفعلون ما تريد! الكاتب: سامانثا لي و شانا ليبووتز ترجمة: …