الرئيسية / اختبر نفسك / كيف تتخلص من الافكار السوداء والضيق والحزن؟فكرة : عبير سلطان

كيف تتخلص من الافكار السوداء والضيق والحزن؟فكرة : عبير سلطان

 

عندما اصاب بالحزن او بالضيق او عندما يسيطر على الغضب , اتناول ورقه وقلم وابدأ بالكتابه كتابة كل ما اريد افرغ ما في قلبي في الورقه من انفعالات خوف او زعل كل مالدي ,بعد ذلك اقوم بتقطيع الورقه او حرقها وأنسى الموضوع وبذلك ازيح هما من قلبي ,حتى دائما عندما اقرأ موضوعا كتبته مسبقا نسيت رميه اضحك من تفكيري وكيف كان عقلي الباطن يسيطر علي .

 

عن الدكتور نجيب الرفاعي

الدكتور نجيب الرفاعي مؤسس و مدير عام مهارات للاستشارات و التدريب و الذي تأسس عام 1995 و يقدم دورات تخصصية في مجال تنمية الفرد و الاسرة

شاهد أيضاً

ماذا تعرف عن الإنفرادية singularity ؟ د.نجيب الرفاعي

  الانفرادية      singularity     ابسط تعريف لها   ان الالات او الحواسيب ستكون …