الرئيسية / الايحاء و التنويم / كيف تنام و انت مرتاح البال بقلم : مشاركة

كيف تنام و انت مرتاح البال بقلم : مشاركة

اكتشفت انني اصحو على نفس الأفكار التى أنام عليها

بمعنى اذا كانت لدي مشكلة او عندي موضوع شاغلني وآخذ كل تفكيري ومتضايقة من هذا الموضوع جدا جدا وكل الأفكار المأساوية تخطر على بالي وانا اقلب في الموضوع قبل النوم أستيقظ على نفس الفكرة التى نمت عليها ..
اول ما أفتح عيوني الصبح القى نقس الموضوع شاغلني وكأن عقلي الباطن لم ينم والذى نام هو جسدي فقط.

لذا قررت الا انام الا بعد طرد جميع الافكار من دماغي ….اى بمعنى قبل النوم بفترة قصيرة احاول طرد جميع ما يشغلني ولا اذهب الى النوم الا وانا صافية الذهن ومن تم أقرأ القرآن واخلد الى النوم ….
لقد نجححت هذه الفكرة معي كثيرا
جربوها

 

عن الدكتور نجيب الرفاعي

الدكتور نجيب الرفاعي مؤسس و مدير عام مهارات للاستشارات و التدريب و الذي تأسس عام 1995 و يقدم دورات تخصصية في مجال تنمية الفرد و الاسرة

شاهد أيضاً

١١ خدعة نفسية عجيبة لجعل الناس يفعلون ما تريد!

١١خدعة نفسية عجيبة لجعل الناس يفعلون ما تريد! الكاتب: سامانثا لي و شانا ليبووتز ترجمة: …