الرئيسية / دورات د. نجيب الرفاعي / إدارة الضغوط المهنية

إدارة الضغوط المهنية

الهدف العام :
يهدف البرنامج الى مساعده المشاركين في التعرف علي التأثير السلبي الناتج عن الضغوط النفسية علي المدى البعيد وعلي المستوي البدني والفكري والاجتماعي . كما يهدف الى التدريب علي مهارات التكيف مع الضغوط المهنية وطرق التعامل مع الضغوط .

محتويات البرنامج:
– كيف اتحكم في ضغوط العمل اليومية و اجعلها لصالح العمل ؟
– كيف ادير وقتي بكفاءة عالية و بدون ضغط على الذات ؟
– كيف ادخل الى موجة الفا ALPHA LEVEL و منها الى بوابة الراحة و الهدوء النفسي ؟
– كيف ابرمج عقلي على الراحة و السعادة ؟ .
– كيف بدقائق قليلة اتخلص من موضوع مزعج و مكدر؟
– كيف اتخذ القرار الناجح بأقل من 15 دقيقة ؟؟
– كيف امسح الذكريات المؤلمة ( البصرية او السمعية )و التي تسبب لي ضغوطا في العمل؟؟
– كيف اجدد حياتي و اكتشف ذاتي من جديد .
– كيف ارفع معنوياتي بعد ان افشل او اخسر في مشروع ما ؟؟
– ما هو الاسترخاء و ما هي انواعه ؟
– برامج و اجهزه تساعدك على التخلص من الضغوط.
– العادات السلبيه في ادارة الوقت و كيفيه تحويلها نحو النجاح؟
– الاسترخاء الذاتي SELF HYPNOSIS .
– فن التعامل و الاتصال مع الاخرين بدون توتر او غضب .
– كيف ترتب اولوياتك في الحياه و العمل؟
– التخلص من لصوص الوقت !
– كيف انجز و ازيد من قوه الانجاز بوجود الضغوط؟
– كيف احدد اولوياتي في العمل و كيف ابدأ؟
– انواع الموجات الدماغيه الاربعه .
– المستويات العصبيه المنطقيه لروبرت دلتز .

عن الدكتور نجيب الرفاعي

الدكتور نجيب الرفاعي مؤسس و مدير عام مهارات للاستشارات و التدريب و الذي تأسس عام 1995 و يقدم دورات تخصصية في مجال تنمية الفرد و الاسرة

شاهد أيضاً

الخريطة الذهنية وتطبيقاتها في العمل

MIND MAPPING الهدف العام : تهدف هذه الدورة الى تعريف المشاركين على مهارات رسم الخريطة …